Club Interamnia | Functional Advance

Descrizione

L'Allenamento Funzionale è un approccio globale alla preparazione fisica, e per la sua reale efficacia su tutte le capacità fisico-organiche non ha limiti di azione. Per questo è l’allenamento ideale per tutti, dall’anziano all’atleta, ma elemento imprescindibile è la coscienza di una pieno coinvolgimento e partecipazione all’ allenamento.

Il Functional si basa sulla consapevolezza e il costante controllo della postura durante ogni movimento, l'esecuzione di ogni movimento in catena cinetica e massima sinergia muscolare, coinvolgimento dei tre piani di movimento nello spazio (frontale, sagittale, trasversale), stimolazione dei recettori propriocettivi, rinforzo della cintura addominale profonda e dei paravertebrali che costituiscono il cosidetto Core (fondamentali nella gestione delle catene muscolari), allenamento dei muscoli addominali in rotazione e ricerca della reattività immediata a un evento improvviso.

Benchè semplice nei suoi concetti, il Functional Training è allo stesso tempo complesso nella applicazione degli stessi. Per questo motivo non lascia spazio all’improvvisazione e per essere sviluppato ha bisogno di alta cognizione di causa, cosa che solo un Trainer preparato in materia può avere.

Nel FUNCTIONAL TRAINING BASE vengono utilizzati tutti gli esercizi base (squat, stacchi, distensioni, swing, etc) e le metodiche di allenamento base del metodo WTA con tutti gli attrezzi utilizzati dal metodo: bilanciere, kettlebell, clubbell, flying, primitive, flowbag, palle mediche, corde navali e calisthenic.

Nel FUNCTIONAL TRAINING AVANZATO invece vengono utilizzati esercizi e metodiche di allenamento avanzati del metodo WTA (clean and jerk, snatch, overhead squat, front squat, etc).

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