Club Interamnia | Calisthenic Work Out

Descrizione

L’allenamento calistenico prevede il raggiungimento di abilità atletiche a corpo libero con il supporto di grandi attrezzi come sbarre, parallele e della ginnastica.

La finalità è il raggiungimento di prestazioni atletiche di vario genere (forza, flessibilità, equilibrio) o l'incremento moderato di massa muscolare.

Come
Inizialmente l’allenamento avverrà prevalentemente a contatto con il terreno con esercizi di potenziamento del core, con esercizi di allungamento, con esercizi di equilibrio, con esercizi pliometrici ed esplosivi (soprattutto per gli arti inferiori).

In un secondo momento si aggiungeranno anche esercizi sulla struttura e di isometria in sospensione.

Dopo la conoscenza della tecnica perfetta di ogni esercizio, si proporranno delle sequenze di esercizi.

A chi
Il calisthenic workout è rivolto a chiunque non abbia infiammazioni e patologie alla colonna cervicale, cingolo scapolo-omerale, epicondili o epitroclee in atto.

A chi cerca un allenamento vario e con risultati visibili in breve tempo.

A chi vuole aumentare la forza, ma non eccessivamente la massa muscolare.

Dove
L’allenamento verrà praticato sempre all’aperto utilizzando la struttura stabile di allenamento funzionale.

Non c'è modo migliore di decidere se non quello di provarci di persona.
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Aspirazioni

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Orari

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Corso Dalle Alle Sala Istruttore
Calisthenic Work Out
University
17:15 18:05 Lungo Fiume Carlo
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