Descrizione
PARTECIPANTI: TUTTE LE PERSONE CHE POSSONO CAMMINARE PER DISTANZE DI 5/8 KM SENZA FERMARSI.
TEMPO: 45 MINUTI – 1 ORA AL MASSIMO
LUOGO: PARCO FLUVIALE E CENTRO DI TERAMO
STRUMENTI UTILI: CONSIGLIATO UN CARDIO FREQUENZIMETRO
OBIETTIVO: IL PROGETTO E’ FINALIZZATO AL PROMUOVERE IL MOVIMENTO E LA CURA DELLA PROPRIA SALUTE. CAMMINARE EQUIVALE A MUOVERSI, BRUCIARE GRASSI, MIGLIORARE IL PROPRIO STATO FISICO GENERALE. IL PROGETTO HA SOPRATTUTTO LO SCOPO DI PROMUOVERE IL MOVIMENTO A TUTTE QUELLE PERSONE CHE NON AMANO MUOVERSI E COINVOLGERLE IN UN’ATTIVITA’ IN CUI TROVERANNO NUOVE AMICIZIE, MOMENTI EMOZIONANTI, VITA E SCARDINERANNO L’IDEA CHE “PALESTRA” E’ UGUALE “SOFFERENZA”.
DESCRIZIONE TECNICA:
- SPIEGAZIONE FORMULA COOPER E KARVONEN
- CALCOLO BATTITO DI OGNI PARTECIPANTE AL 60%, 70%, 80%.
- INCREMENTARE OGNI DUE SETTIMANE L’INTENSITA’ DELLA LEZIONE O AUMENTANDO I KM, LA VELOCITA’ DI PASSO, LA PERCENTUALE DI BPM O IL TEMPO DI CAMMINATA.
Non c'è modo migliore di decidere se non quello di provarci di persona.
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Aspirazioni
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