Club Interamnia | Acqua Funct

Descrizione

Normalemente con l'allenamento funzionale il corpo si muove utilizzando diversi muscoli in contemporaneamente. Un allenamento completo, perchè scolpisce il corpo e migliora la resistenza, con mini circuiti che alzano il metabolismo. L'alta intensità dei circuiti potrebbe essere non indicata per l'alto impatto sulle articolazioni: ecco perché la scelta di portare il funzionale in acqua, una lezione che evita il carico sulle articolazioni e previene dolori e infortuni quindi un allenamento intenso ma senza stress articolari 

Un vantaggio in più di fare l'allenamento funzionale in acqua è la resistenza che l'acqua stessa impone, fino a dodici volte di più rispetto all'aria, quindi lo stesso esercizio eseguito in acqua determina un maggiore dispendio di calorie, e se lo scopo è quello di perdere peso e acquistare tonicità, i tempi sono sicuramente più rapidi.

Può essere senz’altro eseguito da tutti, senza distinzione di età, sesso, forma fisica, esperienza, perché esistono varie e diverse forme di allenamento funzionale in acqua.

Ci sono una varietà di discipline diverse, si parte dal quasi innocuo AcquaWalking, la camminata in acqua, che viene solitamente abbinata anche al movimento delle braccia, e si prosegue con l’AcquaBike, la bici in acqua, che alterna le pedalate in piedi e da seduti con notevole incremento della tonicità muscolare; ci sono l’AcquaStep e l’AcquaRap, eseguiti con l’ausilio di pedane a ventosa e bande elastiche; c’è ovviamente l’AcquaGym, e poi c’è l’AcquaFin, che ne è una evoluzione più dura, con degli speciali attrezzi ad alette applicati a caviglie e polsi, che aumentano la resistenza incontrata nei movimenti in acqua.

 

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Corso Dalle Alle Sala Istruttore
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18:40 19:30 Sala Nettuno Gabriella
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Acqua Funct
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