Club Interamnia Fitness & Spa

Caratteristiche: sono soggetti che vanno da una età minima di 40 anni ad una età massima di 70 anni, che hanno come stile di vita, una mente sana in un corpo sano, che la soddisfazione più grande e finire l’allenamento stremati e ancora pieni di energia, che non vedono l’ora che arrivi domani per poter di nuovo allenarsi duramente.

Possibili patologie: anoressia, infiammazioni articolari, stress dell’organismo, iperattività, squilibri settori muscolari.

Più comuni: infiammazioni articolari, stress dell’organismo, iperattività Livello di sedentarietà: In Italia solo il 3% rappresenta questa categoria di persone.

Livello obesità: in Italia e in questa categoria di persone l’obesità è un problema che non esiste.

Consigli pratici: noi consigliamo per questa categoria di bere molta acqua, di dormire almeno dalle 7 – 8 ore, di effettuare dei periodi di scarico di allenamento ogni tre settimane, di allenarsi massimo 4 allenamenti settimanali, di alternare un allenamento aerobico con un allenamento muscolare, di non allenarsi più di 45’. Per il resto già sanno tutto, perché leggono e si aggiornano tramite riviste o computer.