Club Interamnia Fitness & Spa

Caratteristiche: sono soggetti che vanno da una età minima di 30 anni ad una età massima di 45 anni, che tutto il giorno sono impegnati al lavoro di ufficio, seduti dietro una scrivania, davanti ad un computer, durante il giorno non riescono a seguire una giusta alimentazione per questioni di tempo, non vedono l’ora di tornare a casa, per sedersi a fare zapping con il telecomando.

Possibili patologie: stress, postura scorretta, cellulite, obesità, infiammazioni articolari, problemi ormonali, perdita di forza della muscolatura, irritabilità, poca creatività, stanchezza perenne, cambi di umore, depressione, disidratazione, problemi cardiaci, problemi polmonari, problemi sessuali.

Più comuni: postura scorretta, cellulite, obesità, infiammazioni articolari, disidratazione, depressione, perdita di forza, stress.

Livello di sedentarietà: in Italia il 87% degli impegnati in un lavoro di ufficio è sedentario.

Livello obesità: in Italia due lavoratori di ufficio su quattro è obeso.

Consigli pratici: per chi non fa attività fisica noi consigliamo di bere molta acqua, ridurre l’apporto di carboidrati, non mangiare sempre gli stessi piatti, non assumere alcool, non fumare, alzarsi ogni 30’ e camminare nella stanza per due minuti, mettere da parte almeno 2 ore il telefonino, passare meno tempo possibile davanti a televisione, camminare almeno 30 minuti al giorno. Mentre per chi fa attività il nostro consiglio è dormire almeno 7 – 8 ore, seguire i consigli di un nostro tecnico, allenarvi minimo 2 volte ad un massimo di 3 volte a settimana, seguire un piano alimentare per le vostre esigenze, effettuare degli start-up dove rendersi conto del lavoro svolto con il tecnico fino a quel momento, frequentare almeno 2 volte il nostro centro benessere.