Club Interamnia Fitness & Spa

Caratteristiche: sono soggetti che vanno da una età minima di 19 anniad una età massima di 29 anni che frequentano l’università equindi hanno bisogno di distogliere la loro attenzione dallo studio e di evitare la sedentarietà e la postura che porta lo stare seduto durante il giorno tra facoltà e ore passate sui libri a casa.

Possibili patologie: stress, postura scorretta, cellulite, obesità, problemi articolari, problemi ormonali, perdita di forza della muscolatura.

Più comuni: postura scorretta, cellulite, obesità, perdita di forza.

Livello di sedentarietà: in Italia il 39% degli studenti è sedentario.

Livello obesità: In Italia uno studente su quattro è obeso.

Consigli pratici: per chi non fa attività fisica noi consigliamo di bere molta acqua, ridurre l’apporto di carboidrati, non mangiare sempre gli stessi piatti, non assumere alcool, non fumare, mettere da parte almeno 2 ore il telefonino, passare meno tempo possibile davanti la televisione, camminare almeno 30 minuti al giorno. Mentre per chi fa attività il nostro consiglio è dormire almeno 7 – 8 ore, seguire i consigli di un nostro tecnico, allenarvi minimo 2 volte ad un massimo di 3 volte a settimana, seguire un piano alimentare per le vostre esigenze, effettuare degli start-up dove rendersi conto del lavoro svolto con il tecnico fino a quel momento.