Club Interamnia | Functional Training

Descrizione

Il functional training metodica permette che ogni muscolo venga allenato non solamente secondo la sua azione ma anche per la sua funzione. È un allenamento a 360 gradi che permette, attraverso una serie di esercizi calibrati e progressivi, di migliorare le prestazioni del nostro corpo. É adatto a
tutti: da chi vuole allenare la forza, la resistenza, a chi vuole mettere massa, fino alla tonificazione e dimagrimento. La corretta esecuzione degli esercizi permette di ridurre al minimo gli infortuni e rende il corpo più stabile. Va a sollecitare la muscolatura profonda della regione lombo-pelvica. La lezione comprende esercizi di spinta, trazione, sollevamento pesi, squat, swing, piegamenti a terra, saltelli, affondi, tutto fatto sia a corpo libero che con attrezzi quali bilancieri, kettlebell, palle mediche, manubri, flying. Tutto con un dispendio calorico che va dalle 400 alle 600 kcal.

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11:00 11:45 Sala Giove Martina
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