Club Interamnia | Ginnastica Dolce

Descrizione

Composta da esercizi che non esercitano un impatto elevato sul corpo e sulle articolazioni ma, nello stesso tempo, sono in grado di attivare la muscolatura, la circolazione ed apportare benefici alle ossa ed articolazioni. Una lezione tipo è composta da esercizi a corpo libero, piccoli attrezzi come i manubri o lo step, tutto svolto con l’ausilio della musica.

Vengono eseguiti in serie: allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere che vanno ad agire sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Non mancano anche movimenti specifici mirati alla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena.

I benefici sono molteplici:

  • tonificazione generale del corpo,
  • correzione di posture scorrette, spesso causate dalle ore in ufficio di fronte al computer,
  • maggiore flessibilità,
  • benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.

 

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Corso Dalle Alle Sala Istruttore
Ginnastica Dolce
Evergreen
10:30 11:15 Sala Giove Jenny