Descrizione
L’allenamento total body dura in media 50 minuti ed è composto da 3 fasi:
- riscaldamento
- allenamento
- rilassamento e stratching
L’allenamento Total body può avere numerose varianti, a seconda del risultato finale che si vuole ottenere:
- allenamento total body per il potenziamento muscolare
- allenamento total body brucia grassi
- allenamento total body per aumentare la resistenza e la velocità
- allenamento total body con la FitBall
- allenamento total body a circuito
Non c'è modo migliore di decidere se non quello di provarci di persona.
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Aspirazioni
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Cosa sono le aspirazioni?
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